90%的人都曾经参与过「早起打卡」、「每天阅读10分钟」之类的监督社群，但85%的人最后收获的东西其实非常有限。

区别于学生，上班族的业余学习时间非常有限，更容易陷入「无效自学」的困境中。

上班族通常有两类：

①通勤2小时，上班8小时的普通上班族

②经常加班、应酬不断的企业主or管理层

但不管是哪一类，我们都已经适应了利用碎片时间去获取新的知识，而要腾出“整段时间”来学习在当下看来是非常困难的。

但仅利用碎片时间来学习是无法对特定领域的知识形成深入认识的，通常会让你陷入一种“无效自学”的状态。

“无效自学”的典型症状：

①半吊子，只懂皮毛；

②拿不出干货，经不起深入推敲；

③反复浪费时间

“无效自学者”容易陷入的误区：

• 「松鼠式自学」

“下载→囤积”是重点。

此类自学者喜欢搜索相关资源，不管好坏，只要有就下载而且只要免费的。这些资源占用了大量电脑和网盘资源， 但多数就一直放在那里，看过1-2次之后就不会看了。

• 「模仿式自学」

询问周围大牛、从小白阶段入门，模仿好的作品，阅读相关成功案例，但缺乏自己对知识体系的总结和独立思考。

• 「互联网自学」

通过互联网快速了解一个领域，开始找免费的视频，相关书籍。制订了相关计划，但因为资源太多了，不知道从哪里看起，最后感到挫败而放弃。

如何摆脱“无效自学”？

明确阶段目标

短期内设定的目标最好不要超过2个，目标越多，注意力越分散。

明确学习目标之前，可以问问自己：“我为什么想学这个？学到什么程度？学出来可以干嘛？”

比如说你想自学日语，有点太笼统了，目标不够明确：

• 你想学到哪个水平？能简单会话还是要达到商务水平？能啃日漫生肉还是无障碍会话？
• 怎么证明你学习的成果？
• 用什么方式证明呢？

不管最后是参加JLPT考试还是每月阅读一本原文书，你都必须要对自己的学习成果进行一个输出。

不盲目囤积学习材料

进入一个新的领域的时候不要盲目买书或是在互联网上囤积大量的PDF和参考资料，不仅浪费时间还占用坚果云存储空间。

正确的做法是：

• 如果周围有朋友是专业人士，询问他们的意见，推荐几本经典入门教材；
• 在知乎、微博、公众号上关注专业领域人士，参考他们的推荐书籍or资料。

腾出“无干扰”时间

相较于“整块时间”，利用碎片时间学习的一大特征是很容易被外界信息干扰，导致学习和复盘知识的效率低下。

对于寻常上班族，要抽出“大段的整块时间”是非常困难的，但我们可以排除干扰因素的影响，将日常的“碎片时间”转换为“小段的整块时间”。

最简单的方法就是关闭手机软件的各类使用通知，几个重灾区：

• 微信、QQ
• 新闻客户端
• 视频客户端

也可参考之前我们发布过的文章《保持专注的6个技巧》

笔者亲测最有效的方法其实还有这一种（关闭朋友圈or关闭动态小圆点提示）：

定期复盘总结

在学习过程中，你会遇到各种各样的问题。

比如，你坚持学习日语，你发现为什么单词就是记不住？为什么听得懂却读不懂？为什么一张嘴说话就紧张？还有为什么这个阶段的目标难以达成，效果不太理想。

问题就会一个个冒出来，把这些问题全部都写下来，想办法解决它们。

复盘的一个常见模型是：

定期删除、整理资料

对于「松鼠式自学者」，可以考虑删一删存放在坚果云中那些无用的学习资料了：

• 3个月内没打开过的，删
• 1个月内没编辑过的，删
• 看了2页再也没看过的，删
• “没事，反正先存着”的，删

相信坚果云用户们都比较擅长定期整理、删除一些无用资料（毕竟坚果云空间不大），下载需谨慎，囤货有成本。

如何查看坚果云所剩空间？

坚果云设置→账户→查看已用空间与剩余空间